ZIMA - POĎME DO YIN
V rytme piatich elementov je Zima sezónnym prejavom vodného prvku. Je to najchladnejšie a najtmavšie obdobie. Chlad a tma uchovávajú a skladujú. Zima je o zadržiavaní a hromadení rezerv, dobíjaní životných "batérií". Voda predstavuje najhlbší yin: temný, studený, vlhký, stiahnutý, tichý, sebareflexný. Ak sa dokážeme v zime takto naladiť, spojíme sa so silou yin. Pohyb vodného živlu je vnútorný a dlhé zimné noci skutočne vyzývajú k introspekcii. Posaďte sa pri ohni a pozerajte sa do plameňov, alebo ak nemáte krb, pozerajte sa do plameňov sviečok. Pozeranie sa do ohňa je hlboko relaxačná činnosť a umožňuje nám kontaktovať menej vedomé časti nás samých. Meditácia s dýchaním do spodného dantienu je tiež skvelý spôsob, ako ísť do vnútra, ba čo viac, dýchaním do brušného centra tvoríte Qi, ktorá sa potom ukladá v obličkách. Čím viac môžeme ísť do týchto hlbokých miest vo vnútri, tým viac máme prístup k darom elementu Voda: poznanie, sila, ticho, dôvera, múdrosť a vôľa.
Pokiaľ nežijete na rovníku, zimné noci sú vždy dlhšie ako tie v lete. Viac času na spánok! Ak pôjdete spať skôr, umožní vám to generovať viac osobnej energie. Hodina, či dve hodiny spánku navyše počas zimných nocí hlboko podporia váš element Voda. Potom, keď príde jar, budete mať v nádrži oveľa viac paliva. Obličky sú yinové orgány elementu Voda. Keď vonkajší chlad prenikne do tela, poškodí obličky, takže je skutočne dôležité vyhnúť sa prechladnutiu. Udržujte sa v teple, hlavne kríže a chodidlá. Obmedziť treba aj yangové telesné aktivity - uponáhľanosť, rýchle životné tempo, dynamický šport, namáhavá telesná práca, častý sex - teda všetko, čo vyčerpáva obličkovú energiu. Náš moderný svet orientovaný na produktivitu má tendenciu neakceptovať rytmus planéty, skôr nás vedie k celoročnému správaniu yang (yangová polovica roka - jar a leto). Ak sa ale neprispôsobíme yinovej energii zimy, spotrebujeme zbytočne veľa životnej energie, aby sme išli na plné obrátky. Nerešpektovanie rytmov prírody je jedným z dôvodov, prečo je v zime toľko chorôb.